В статье автор рассказывает о своем опыте ежедневных тренировок и дает советы, как полюбить физические нагрузки. Он сместил фокус внимания с внешних изменений на свое внутреннее состояние и наблюдает, как и какие нагрузки влияют на него. Автор мотивируется энергией, жаждой жизни и здоровьем, а не кубиками пресса. Он советует наблюдать, как кто и что на тебя влияет и оставлять только то, что делает тебя лучше. В конце статьи автор задает вопрос читателю, что помогает ему не бросать занятия спортом.