Как стать зависимым к тренировкам.
⠀
Использовал слово "зависимость", только чтобы привлечь внимание. Так как зависимость = слабость.
Я поделюсь с тобой методом, который поможет тебе полюбить физические нагрузки. Я с удовольствием год и 4 месяца делаю ежедневную зарядку. Часовую тренировку, за исключением дней, когда я ведущий. Хожу 10 тыс шагов в день, ежедневно закаляюсь. Недавно добавил утреннюю дыхательную практику и бег по вечерам. Впоследствии бросил курить и пить. Бывало, делал 3 тренировки в день, и на следующий день был бодр.
⠀
Раньше тренировался рывками - год в спорте, два отдыхаю. Мой фокус внимания был на моих внешних изменениях и соперничестве. Меня мотивировала красивая фигура или нокаутирующая левая. Как и многие, не дождался ни того, ни другого. Легкая атлетика, бокс, бразильское джу-джитсу, тренажерный зал дали четкое понимание фразы "спорт калечит, физкультура лечит".
⠀
Так в чем же секрет?
Я сместил фокус внимания с внешних изменений, соперничества на мое внутреннее состояние. Я просто наблюдаю, как и какие нагрузки влияют на меня. Я не следую каким-то конкретным методикам и диетам. Это не свойственно моей натуре. Я пробую все, что заинтересовало, но сразу же отслеживаю, как себя чувствую после, стало лучше - оставляю, нет - иду дальше. Чаще это быстрее, чем прочитать десять статей, посмотреть видео и т.п. Меня мотивирует энергия, жажда жизни, здоровье, а не кубики пресса. После жизненной энергии проявились и кубики. Атлетическая фигура - не год и не два тренировок. За два года наработаешь каркас, над котором ты впоследствии будешь работать. Внутреннее улучшение почувствуешь после месяца тренировок. Атлетическая фигура - приятный бонус, а не то, ради чего стоит работать над собой.
⠀
Ты чувствуешь упадок после тренировок? - Снизь нагрузки.
Наблюдай, как кто и что на тебя влияет. Оставь только то, что делает тебя лучше!
⠀
Что тебе помогает не бросать занятия?
⠀
Фото Ярослав Бабийчук
⠀
#спорткалечит
#физкультуралечит
#какполюбитьтренировки
